Plan zajęć na obóz Giżycko 2018

Plan zajęć na obóz Giżycko 2018

Witajcie!,

 

Mamy wstępny plan zajęć na obóz Giżycko 2018 oraz listę rzeczy które dobrze żeby uczestnicy posiadali:

Sprzęt sportowy:

  • skakanki
  • gumy fitness (długie) (opcjonalne)
  • obuwie sportowe
  • łyżwy 🙂
  • strój do ćwiczeń na i poza lodem
  • karimaty do ćwiczeń off-ice
  • stroje kąpielowe (jeśli tylko czas i pogoda pozwolą 🙂 )
  • Spinnery (opcjonalne)

 

TERMIN I

Poniedziałek 30.07.2018

11.00 → zbiórka na na lodowisku w Giżycku
11.20 – 11.40 → rozgrzewka
11.45 – 12.54 → trening na lodzie
13.00 → obiad 
14.00 → zakwaterowanie w pokojach
16.30 – 17.30 → trening off ice
18.00 – 19.00 → trening na lodzie
19.30 → kolacja
22.00 → cisza nocna

Wtorek 31.07.2018 – sobota 4.08.2018

9.00 → pobudka / czas wolny
10.00 – 10.30 → śniadanie
11.00 – 11.30 → rozgrzewka
11.45 – 12.45 → zajęcia na lodzie
13.00 – 13.30 → trening off ice
14.00 → obiad
14.30 – 16.15 → integracja / czas wolny
16.30 – 17.30 → trening off ice
18.00 – 19.00 → trening na lodzie
19.30 → kolacja
20.00 – 22.00 → integracja / gry / czas wolny
22.00 → cisza nocna

Niedziela 5.08.2018

9.00 → pobudka / czas wolny
10.00 – 10.30 → śniadanie
11.00 – 11.30 → rozgrzewka
11.45 – 12.45 → trening na lodzie
13.00 → obiad i wymeldowanie
14.00 – 15.00 → wyjście / czas wolny
15.30 – 16.30 → trening na lodzie / zakończenie obozu

 

TERMIN II

Poniedziałek 6.08.2018
10.00 → zbiórka na lodowisku w Giżycku
10.10 → rozgrzewka
10.30 – 11.30 → trening na lodzie
13.00 → obiad
14.00 → zakwaterowanie w pokojach
16.30 – 17.30 → trening off ice
18.00 – 19.00 → trening na lodzie
19.30 → kolacja
22.00 → cisza nocna

Wtorek 7.08.2018 – sobota 11.08.2018

8.30 → pobudka / czas wolny
9.00 → śniadanie
10.00 – 10.20 → rozgrzewka
10.30 – 11.30 → trening na lodzie
12.00 – 13.00 → trening off ice
14.00 → obiad
14.30 – 16.15 → integracja / czas wolny
16.30 – 17.30 → trening off ice
18.00 -19.00 → trening na lodzie
19.30 → kolacja
20.00 – 22.00 → integracja / gry / czas wolny
22.00 – cisza nocna

Niedziela 12.08.2018

8.30 → pobudka / czas wolny
9.00 → śniadanie
10.00 – 10.20 → rozgrzewka
10.30 – 11.30 → trening na lodzie
13.00 obiad i wymeldowanie
15.30 – 16.30 → trening na lodzie / zakończenie obozu

O autorze

Przemek Domański administrator

Przemysław Domański (ur. 27.06.1986 w Warszawie) – polski łyżwiarz figurowy, czterokrotny mistrz Polski Seniorów. W latach 2003-2005 reprezentował Polskę w Mistrzostwach Świata juniorów, najwyższe 14. miejsce zdobywając w 2005 w Kitchener. Czterokrotnie startował w Mistrzostwach Europy. Najwyższe miejsce na tej imprezie zdobył w 2009 roku gdzie uplasował się na 17. miejscu. W Mistrzostwach Świata startował dwukrotnie w 2007 i 2009 roku. To właśnie w 2009 roku w Los Angeles zajął 23 miejsce i zdobył kwalifikację na Igrzyska Olimpijskie Vancouver 2010. Na Igrzyskach Olimpijskich Vancouver 2010 zajął 28 miejsce i tym samym został pierwszym solistą z Polski uczestniczącym w Igrzyskach od czasów Grzegorza Filipowskiego w Albertville w 1992 roku. Karierę zakończył w grudniu 2010 roku, po Mistrzostwach Polski, gdzie ponownie zdobył tytuł Mistrza Polski Seniorów. Obecnie mieszka w Katowicach i uczy jeździć na łyżwach. Założył sklep EDGE w Katowicach specjalizujący się w łyżwiarstwie figurowym, hokeju, rolkach i wrotkach. Amatorsko lubi pojeździć na wrotkach i rolkach oraz pobawić się na PIC Skate.

Dodaj odpowiedź